뱀부인해피 뱀부인해피

알레르기 비염은 단순한 코 질환이 아닙니다.몸의 면역 체계가 특정 물질에 과민 반응하는 **‘면역 불균형’**에서 비롯된 질환입니다.그래서 약물 치료뿐만 아니라, 일상에서 면역력을 회복하고 조절하는 습관이 매우 중요합니다.이 글에서는 비염을 완화하는 데 도움이 되는 생활 루틴을 아침부터 밤까지 순서대로 정리해드립니다.🌞 아침 루틴: 면역력의 시작은 하루 첫 순간부터1. 기상 직후 코 세척 🫧하룻밤 동안 코 안에 쌓인 먼지나 알레르겐을 생리식염수로 세척해주면 훨씬 쾌적하게 시작할 수 있어요.2. 햇빛 받으며 가벼운 스트레칭 ☀️🧍아침 햇살은 비타민 D 합성을 돕고, 스트레칭은 림프 순환과 면역 세포 활성화에 효과적입니다.3. 따뜻한 물 또는 생강차 한 잔 ☕밤새 건조해진 점막을 촉촉하게 해주고, 몸의..