뱀부인해피 뱀부인해피

나이가 들수록 균형 감각이 떨어지고 근육량이 줄어들면서 낙상 사고가 자주 발생합니다.낙상은 단순한 사고로 끝나지 않고, 고관절 골절이나 장기 입원, 자립 생활의 어려움으로 이어질 수 있기 때문에 반드시 예방이 필요합니다.그렇다면, 병원에 가지 않고 집에서 할 수 있는 간단한 낙상 예방 운동은 없을까요?이번 글에서는 하루 10분만 투자하면 할 수 있는, 시니어 맞춤 근력 운동 5가지를 소개합니다.💥 낙상의 주요 원인근감소증으로 인한 하체 근력 저하균형감각 약화시력 저하평소 활동량 감소발의 감각 저하 및 관절 통증➡ 관련글: 근감소증이란?｜시니어가 꼭 알아야 할 근육 건강 상식✅ 낙상을 예방하는 근력 운동 5가지운동 전 주의사항운동 전 가벼운 스트레칭으로 관절을 풀어주세요.벽이나 의자를 이용해 균형을 잡을..