뱀부인해피 뱀부인해피

안녕하세요, 오늘은 40-50대에게 흔한 건강 문제인 '지방간'에 대해 알아보고 효과적인 개선 방법을 공유해 드리려고 합니다.지방간이란?지방간은 간 세포에 지방이 5% 이상 축적된 상태로, 우리나라 40대 이상 성인 3명 중 1명이 앓고 있는 흔한 질환입니다. 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 구분되며, 최근에는 잘못된 식습관과 운동 부족으로 인한 비알코올성 지방간이 급증하고 있습니다.지방간의 위험성지방간은 초기에 증상이 없어 '침묵의 질환'이라고도 불립니다. 그러나 방치할 경우 간염, 간경변, 간암으로 진행될 수 있으며, 당뇨병, 심혈관 질환의 위험도 크게 높아집니다. 특히 40-50대는 신체 대사가 느려지면서 지방간 발생 위험이 더욱 높아집니다.지방간 개선을 위한 식이요법1. 칼로리 조절현재 체..