뱀부인해피 뱀부인해피

재채기, 콧물, 코막힘… 비염 증상이 일상에 불편을 줄 때, 음식이 증상을 악화시키거나 완화시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 알레르기 비염은 면역계와 밀접하게 연관되어 있기 때문에, 면역력과 염증에 영향을 주는 음식을 선택하는 것이 중요합니다.이 글에서는 비염 환자에게 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식을 정리해드립니다.매일 먹는 식단을 조금만 조절해도 증상 개선에 큰 차이를 만들 수 있어요!🌿 비염에 좋은 음식1. 생강 – 자연 항염제 🌱생강은 몸을 따뜻하게 하고, 항염 작용으로 점막의 염증을 줄여줍니다. 따뜻한 생강차로 마시면 코막힘 완화에 도움이 됩니다.2. 도라지 – 기관지 정화 💨도라지는 전통적으로 호흡기 질환 완화에 쓰였으며, 알레르기 비염에도 긍정적인 효과가 있습니다.도라지 무..

알레르기 비염은 단순한 코 질환이 아닙니다.몸의 면역 체계가 특정 물질에 과민 반응하는 **‘면역 불균형’**에서 비롯된 질환입니다.그래서 약물 치료뿐만 아니라, 일상에서 면역력을 회복하고 조절하는 습관이 매우 중요합니다.이 글에서는 비염을 완화하는 데 도움이 되는 생활 루틴을 아침부터 밤까지 순서대로 정리해드립니다.🌞 아침 루틴: 면역력의 시작은 하루 첫 순간부터1. 기상 직후 코 세척 🫧하룻밤 동안 코 안에 쌓인 먼지나 알레르겐을 생리식염수로 세척해주면 훨씬 쾌적하게 시작할 수 있어요.2. 햇빛 받으며 가벼운 스트레칭 ☀️🧍아침 햇살은 비타민 D 합성을 돕고, 스트레칭은 림프 순환과 면역 세포 활성화에 효과적입니다.3. 따뜻한 물 또는 생강차 한 잔 ☕밤새 건조해진 점막을 촉촉하게 해주고, 몸의..