😰 공황장애 초기증상 7가지｜이 신호, 절대 무시하지 마세요

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공황장애란? 초기 증상 7가지 병원 방문 시점 관련 글 보기

💭 혹시 이런 경험, 해본 적 있나요?

- 갑자기 숨이 막히고 심장이 미친 듯이 뛰어요.
- 아무 이유 없이 죽을 것 같은 공포가 몰려왔어요.
- 손발이 떨리고, 현실감이 사라지는 느낌이 들었어요.

그렇다면… 혹시 공황장애의 초기 증상은 아닐까요?

🧠 공황장애란 무엇인가요?

공황장애는 예고 없이 갑자기 밀려오는 극심한 불안 발작을 반복적으로 경험하는 질환입니다.
실제로는 생명에 위협이 없지만, 몸과 뇌는 '위기'로 착각합니다.

🔍 공황장애 초기증상 7가지

1. 🫁 숨 가쁨 또는 과호흡 - 이유 없이 숨이 막히거나 빠르게 몰아쉬는 느낌
2. ❤️ 심장이 터질 듯 두근거림 - 특별한 이유 없이 심박수 증가
3. 💢 가슴 통증 또는 압박감 - 쿡쿡 찌르는 듯하거나 조이는 느낌
4. 🌪️ 현기증, 어지러움 - 중심을 잃을 것 같고 눈앞이 빙글 도는 느낌
5. 🌀 비현실감 또는 이인증 - 내 몸이 내 것이 아닌 듯한 기이한 감각
6. ⚰️ 죽을 것 같은 극도의 공포 - '이대로 죽을 것 같아'라는 두려움
7. 🤲 손발 떨림, 식은땀 - 몸이 떨리고 차가운 땀이 흐름

✅ 중간 요약

• ✔️ 위 증상이 2개 이상 반복된다면 공황장애 초기일 수 있어요.
• ✔️ 초기 개입이 빠른 회복을 돕습니다.

🧑‍⚕️ 병원에 가야 할 시점은 언제일까요?

• 같은 증상이 1개월 내 2회 이상 반복될 때
• 발작이 올까 불안해 외출·생활을 회피하게 될 때
• 불면, 우울, 두려움이 함께 나타날 때

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🎯 오늘의 마음 돌보기 질문

“오늘 내가 가장 불안했던 순간은 언제였나요?”
“그때 나는 어떤 반응을 했는지 기억하나요?”

불안은 우리 몸이 보내는 경고 신호입니다.
하지만 그 경고가 과도할 땐, 도움받는 것도 용기예요 🌱